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「驚きの“昼寝マジック!” 効果抜群 昼寝術!わずか○分で体重減・寝つき改善・美肌も」(NHKあさイチ)


 NHK総合テレビジョンのNHKドラマ10で放送された、林真理子原作、中園ミホ脚本、勝田夏子演出、中村高志制作統括、佐藤允彦音楽、福原由美子(黒木瞳)、宮城球緒(美波)、福原翔(窪田正孝)、福原健治(渡辺いっけい)、福原可奈(加藤夏希)、島田直樹(遠藤憲一)、宮城洋子(余貴美子)、木下満津枝(野際陽子)、北沢玲一(眞島秀和)、児嶋一哉、太賀、菅原大吉出演、テレビドラマ『下流の宴』の第3回「宣戦布告」を見る。

 Eテレで放送された、【出演者】渡辺正行、奈美悦子、【講師】中村伊知哉[慶応義塾大学教授]、『中高年のための らくらくデジタル塾』の「もう怖くない!デジタル機器」の第2回「地デジをうんと楽しみたい!」を見る。

 今回の番組は「電子番組表」と「データ放送」の利用法にすてい紹介していた。そういえば私は「電子番組表」と「データ放送」のどちらも利用したことがない。録画予約するときにDVDレコーダーの「電子番組表」を利用するくらいである。

 NHK総合テレビで、岡田恵和脚本、笠浦友愛演出、小松昌代[CP]制作統括・プロデューサー、渡辺俊幸音楽、須藤陽子(井上真央、幼少期:八木優希)、須藤紘子(原田知世)、須藤良一(寺脇康文)、桐野富士子(渡辺美佐子)、須藤春樹(田中圭、幼少期:中川大志)、須藤茂樹(永山絢斗、幼少期:渡邉甚平)、丸山和成(高良健吾)、丸山徳子(樋口可南子)、丸山道夫(串田和美)、筒井育子(満島ひかり)、相馬真知子(マイコ)、相馬剛三(平泉成)、村上カヨ(渡辺えり)、村上貞夫(斉木しげる)、宮本タケオ(柄本時生、幼少期:勝隆一)、高橋夏子(伊藤歩)、田中ユキ(橋本真実、幼少期:荒川ちか)、川原功一(金子ノブアキ)、飯田小太郎(近藤芳正)、中村先生(ピエール瀧)、福田先生(ダンカン)、須藤陽子(若尾文子[ナレーション(語り)]、原口房子(斉藤由貴)、原口宏(阿南健治)、原口武志(松川尚瑠輝)、原口まどか(山谷花純)出演、連続テレビ小説『おひさま』[朝ドラ、第84シリーズ]の第11週「戦火の恋文」の第63話を見る。

 NHK総合で、【ゲスト】假屋崎省吾、浜島直子、白川修一郎[国立精神保健研究所精神保健研究室長]、【講師】小林まさみ[フードコーディネーター]、【キャスター】井ノ原快彦、有働由美子、柳澤秀夫、西堀裕美、【リポーター】篠山輝信、内藤裕子、松田利仁亜、『あさイチ』の「驚きの“昼寝マジック!” 効果抜群 昼寝術!わずか○分で体重減・寝つき改善・美肌も」を見る。

 今回の番組は昼寝に関するものであった。昼寝の仕方として昼寝の長さ(時間)や姿勢、時間帯などを説明していた。お昼寝はホルモンの関係で体重減やお肌などの美容と健康の効果もあるということであった。また、福岡県の県立明善高等学校ではお昼休み時間に毎日15分の昼寝のための時間を設けていて生徒の集中力や能力アップの向上が成績アップに繋がっているという事例を紹介していた。

 昼寝には効果や効用・効能はあるものの、昼寝は必ず毎日しなければならないものではなく、眠くなければ昼寝をしなくても良いし、眠れなくても目を閉じているだけでも良いという昼寝に対する基本的な考え方と昼寝術の心構えも解説していた。

仕事も勉強もはかどる 15分間昼寝術
仕事も勉強もはかどる 15分間昼寝術

 あややがほっともっと赤穂加里屋店のオープン2日目なので昨日に続いてお弁当を食べてみたいと言うので、電話でビーフハンバーグ弁当とビーフステーキ弁当を注文して10分ほどしてからお店へ取りに行った。今日は開店2日目ということもあって駐車場も店舗も昨日に比べて混雑していなかった。受付で弁当を受け取りお店の外に出ると昨日と同様に紙袋を手渡された。紙袋の中には無洗米とクーポン割引券が入っている。

 ほっともっと赤穂加里屋店から帰ってすぐにあややとビーフハンバーグ弁当とビーフステーキ弁当を半分ずつ分けて食べた。ビーフステーキ弁当のステーキ肉は味と大きさを整える為の成型・加工をしているというので食べやすいかなと思ったのだけれど、スジが多く硬くて食べられなかった。ビーフステーキ弁当は失敗だった。今後はビーフステーキ弁当を買うのは止そうと思った。

 「ほっともっと(Hotto Motto)」のウェブサイト
 http://www.hottomotto.com/

 サンテレビで放送された、ムン・ヨンナム脚本、チン・ヒョンウク演出、キム・イサン(イ・ジュンヒュク)、チュ・オヨン(オ・ジウン)、キム・コンガン(アン・ネサン)、オム・チョンナン(ト・ジウォン)、キム・ヒョンチャル(オ・デギュ)、ト・ウミ(キム・ヒジョン)、キム・スンギョン(パク・イナン)、チョン・グァジャ(イ・ヒョチュン)、ケ・ソル(イ・ボヒ)、ワン・ジェス(コ・セウォン)、チュ・ボミン(ノ・ジュヒョン)、テ・ヨニ(キム・エラン)、ハ・ヘンソン(バン・ジュンヒョン)、チュ・プヨン(チャン・ダユン)、キム・ホンス(キム・ジンソン)、キム・サンテ(クォン・ミンジョン)、チョ・ナンジャ(イ・サンスク)、ジョンナム(チョン・ユンソク)出演、2009年から2010年までKBSで放送された韓国ドラマ『怪しい三兄弟』の第38話「覚悟」を見る。

 パク・マンイェン演出、ペク・ウンチョル脚本、チェ[カン]・チル(エリック =ムン・ジョンヒョク、子役:チェ・スハン)、キム・ヒョク/チン・フクサン[黒山](ユ・アイン、子役:ク・ボンスン)、ユン・ソユン(ク・ヘソン、子役:イ・ハンナ)、ミン・スングク(チョン・ノミン)、ジャジャ[本名チェ・シク](イ・オン)、チェ・ナムドゥク(イム・ハリョン)、ヨンドゥ(キム・ビョル)、チョルソク(チャン・ジュニョン)、チュンジュテク[忠州宅](チェ・ラン)、モンドゥ女史(キム・ヨンオク)、キム[カン]・ウヨン(パク・ポヨン)、カン・サナ(オ・マンソク)、チン・ムヤン(ナム・ミョンニョル)、キム・ジャソン(イム・ヒョク)、ソヒョン[昭顕]世子(イム・ホ)、仁祖(チェ・ジョンウ)、パク・ミョンウォン(ソン・ヨンテ)、ヨンゴルテ[龍骨大](キム・ジュヨン)、ミン・ウンヒ(イム・ジヒョン)、チェ・ウォンシク(キム・ギュチョル)、チョ・ソンドゥ(ナム・ソンジン)出演、韓国KBSで2008年6月17日から同年8月19日まで放送されていた韓国ドラマ(史劇ファンタジードラマ)『必殺! 最強チル(必殺!最強チル、必殺 최강칠우、Strongest Chil Woo)』の第6話「ゾウによる圧死事件」を見る。

 Eテレで再放送された、【講師】細野昇[大阪厚生年金病院 脊椎外科部長]、【キャスター】濱中博久、久田直子、『きょうの健康』の「症状別 首・肩の痛み対処法」の「手やあしもしびれる首の痛み」見る。

 イ・グァニ監督・演出、イ・ヒウ、チェ・ソンシル脚本・企画、キム・ヒョンミン[船の設計士](コ・ジュウォン)、ユン・セラ(パク・ソルミ)、チャン・テソン[事務理事](パク・ジョンチョ)、チャン・テヒ[営業企画課室長](チェ・ヨジン)、ホン・ミネ(チュ・サンミ)、東進グループ会長[セメント・造船・建設・ホテル]()、チャン・テリョン[留学準備中]()、ユン・セホ()、ジンソン()出演、韓国ドラマ『オレの女』の第6話「特別な打ち上げ」を見る。

 Eテレで放送された、【講師】上田惇生[ドラッカー学会代表]、【キャスター】堀尾正明、瀧口友里奈、『100分de名著 ドラッカー“マネジメント”』の第3回「誰もがマネージャーになれる」を見る。

 パク・ホンギュン、キム・グノン演出、キム・ヨンヒョン、パク・ソンヨン脚本、徳曼[トンマン]/善徳[ソンドク]女王(イ・ヨウォン/少女期:ナム・ジヒョン)、美室[ミシル](コ・ヒョンジョン/少女期:ユイ)、天明[チョンミョン]公主(パク・イェジン/少女期:シン・セギョン/幼年期:キム・ユジョン)、金庾信[キム・ユシン](オム・テウン/少年期:イ・ヒョヌ)、曇[ピダム](キム・ナムギル[福山潤]/少年期:パク・チビン)、金春秋[キム・チュンチュ](ユ・スンホ)、乙祭[ウルチェ](シン・グ)、金舒玄[キム・ソヒョン](チョン・ソンモ)、白浄[ペクチョン]/真平[チンピョン]王(チョ・ミンギ/青年期:ペク・チョンミン/少年期:カン・サン)、世宗[セジョン](トッコ・ヨンジェ)、薛原[ソルォン](チョン・ノミン[佳月大人])、文弩[ムンノ](チョン・ホビン)、美生[ミセン](チョン・ウンイン)、夏宗[ハジョン](キム・ジョンヒョン)、金龍春[キム・ヨンチュン](ト・イソン)、虎才[ホジェ](コ・ユヌ)、宝宗[ポジョン](ペク・トビン/少年期:クァク・チョンウク)、万明[マンミョン](イム・イェジン)、誓理[ソリ](ソン・オクスク)、摩耶[マヤ](ユン・ユソン/青年期:パク・スジン)、竹方[チュクパン](イ・ムンシク)、柒宿[チルスク](アン・ギルガン)、昭火[ソファ](ソ・ヨンヒ)、石品[ソップム](ホン・ギョンイン/少年期:ノ・ヨンハク)、高島[コド](リュ・ダム)、雪地[ソルチ](チョン・ホグン)出演、韓国MBCで2009年5月25日から12月22日まで放送された韓国ドラマ『善徳女王[ソンドクじょおう](善徳女王 -The Great Queen Seondeok-、선덕여왕)』の第36話と第37話を見る。

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