山田貴文『自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編』


 NHK総合テレビジョン「ドラマ10」で放送された、篠崎絵里子脚本、渡邊良雄演出、大友良英音楽、三田村桃子[29](松下奈緒、少女期:横山未空)、三田村忠[56](蟹江敬三)、三田村綾乃[54](竹下景子)、三田村陽子[25](臼田あさ美、幼少期:加藤凛々花)、三田村研太郎[22](瀬戸康史)、清水[三田村]咲良[31](井川遥、少女期:平祐奈)、清水和夫[38](小林正寛)、清水あいこ(曽我美月)、山口リエ[29](江口のりこ)、塚本大輔[34](松尾諭)、大沢亮司[50](徳井優)、桧山智広[32](黄川田将也)、都築実[36](原田泰造)、恩田節子[40](西田尚美)、陽子のバイト仲間(森祐佳)出演、警察官(田中要次)ゲスト出演、テレビドラマ『胡桃の部屋』の第1回「父の失踪」を見る。

 NHK総合テレビで、岡田恵和脚本、笠浦友愛演出、小松昌代[CP]制作統括・プロデューサー、渡辺俊幸音楽、須藤陽子(井上真央、幼少期:八木優希)、須藤紘子(原田知世)、須藤良一(寺脇康文)、桐野富士子(渡辺美佐子)、須藤春樹(田中圭、幼少期:中川大志)、須藤茂樹(永山絢斗、幼少期:渡邉甚平)、丸山和成(高良健吾)、丸山徳子(樋口可南子)、丸山道夫(串田和美)、筒井育子(満島ひかり)、相馬真知子(マイコ)、相馬剛三(平泉成)、村上カヨ(渡辺えり)、村上貞夫(斉木しげる)、宮本タケオ(柄本時生、幼少期:勝隆一)、高橋夏子(伊藤歩)、田中ユキ(橋本真実、幼少期:荒川ちか)、川原功一(金子ノブアキ)、飯田小太郎(近藤芳正)、中村先生(ピエール瀧)、福田先生(ダンカン)、須藤陽子(若尾文子[ナレーション(語り)]、原口房子(斉藤由貴)、原口宏(阿南健治)、原口武志(松川尚瑠輝)、原口まどか(山谷花純)出演、連続テレビ小説『おひさま』[朝ドラ、第84シリーズ]の第17週「夫婦になる」の第99話を見る。

 NHK総合テレビで放送された、【ゲスト】金子貴俊、原千晶、中村明子[東京医科大学専任教授]、【講師】上田淳子[料理研究家]、【キャスター】井ノ原快彦、柳澤秀夫、有働由美子、西堀裕美、【リポーター】篠山輝信、小林孝司、『あさイチ』の「あなたが知らない食中毒の落とし穴 ▽今が要注意 食中毒 ▽鶏肉4割に菌 もやしに危険 ▽間違いだらけの弁当・梅干しにも落とし穴 ▽家庭でO157」を見る。

 山田貴文氏の『自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編』を視聴する。

 アマゾンでのレビューが好評だったので購入してみることにした。全部を視聴し終わってなぜアマゾンでのレビューが好評なのかを理解することができた。このDVDは筋トレの初心者に対して筋トレの基礎知識だけでなく栄養や食事に関しても微に入り細に入り懇切丁寧に解説してくれているのである。私も知らないことがあり大変参考になった。筋トレの細マッチョ専用9週間プログラムは、私の場合は既に行っているトレーニングメニューに含まれているものが多く、ことさらこの筋トレのプログラムをプログラム通りに行うということにはならない。しかし、もし私が筋トレを初めから行うのであればこのプログラム通りに実行していたであろうと思う。このプログラム通りに実行しなくても、このDVDで解説されている筋トレの具体的なやり方や方法はかなり参考になった。これから自宅で筋トレを行いたいという人にはまさにうってつけの筋トレ教材になっている。この教材の中で8〜9週目のプログラムに懸垂が含まれているのが若干問題かもしれない。自宅で気軽に懸垂ができる場所がないからである。しかし、教材の中では自宅でも懸垂が気軽にできる手軽な器具というのか道具を紹介してくれている。また、器具や道具がなくても別に代替のプログラムを紹介もしてくれているので、実行する上でさほど問題にはならないだろう。あと、本DVD教材以外に別途テキストで書かれた教材を販売しており、DVDの内容を文章で見たいという人には役に立つだろう。もっとも、本来ならDVDにテキストを含めて販売するというのが販売者のあるべき良心かもしれない。とにかく、筋トレの入門者や初心者にはおすすめの筋トレ教材である。

 山田貴文 (出演) 『自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編』(ルーツ 山田貴文)

自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編
自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

 サンテレビで放送された、ムン・ヨンナム脚本、チン・ヒョンウク演出、キム・イサン(イ・ジュンヒュク)、チュ・オヨン(オ・ジウン)、キム・コンガン(アン・ネサン)、オム・チョンナン(ト・ジウォン)、キム・ヒョンチャル(オ・デギュ)、ト・ウミ(キム・ヒジョン)、キム・スンギョン(パク・イナン)、チョン・グァジャ(イ・ヒョチュン)、ケ・ソル(イ・ボヒ)、ワン・ジェス(コ・セウォン)、チュ・ボミン(ノ・ジュヒョン)、テ・ヨニ(キム・エラン)、ハ・ヘンソン(バン・ジュンヒョン)、チュ・プヨン(チャン・ダユン)、キム・ホンス(キム・ジンソン)、キム・サンテ(クォン・ミンジョン)、チョ・ナンジャ(イ・サンスク)、ジョンナム(チョン・ユンソク)出演、2009年から2010年までKBSで放送された韓国ドラマ『怪しい三兄弟』の第68話「夫婦の歴史」を見る。

 サンテレビで放送された、キム・ジョンソン、ユン・ソンシク監督、キム・ジョンソン演出、チャン・ヨンチョル脚本、 テ・ジョヨン[大祚榮](パク・コンテ→チェ・スジョン[崔秀宗])、チョリン[草潾](パク・イェジン[朴藝珍])、スギョン[淑英](ホン・スヒョン[洪秀賢])、イ・ヘゴ[李楷固](チョン・ボソク[鄭普碩])、ソル・イングィ[薛仁貴](イ・ドクファ[李徳華])、【大祚榮一党(東明天帝団) / (渤海)】コルサビウ[乞四比羽](チェ・チョロ)、フクスドル[黒水乭](キム・ハクチョル[金学哲])、テ・ジュンサン[大仲象](イム・ヒョク[任赫])、ミモサ[彌模思](キム・ジョンヒョン[金正鉉])、クムラン[金蘭](シム・ウンジン[沈恩珍])、ケピルサムン[契苾四門](ユン・ヨンヒョン)、トゥンソ[同蘇](パク・ヒョンジュ)、【高句麗】ポジャン王[宝蔵王](キル・ヨンウ)、ヨン・ゲソムン[淵蓋蘇文](キム・ジンテ)、ヤン・マンチュン[楊萬春](:イム・ドンジン)、プ・ギウォン[扶奇遠](キム・ハギュン)、サブグ[師夫仇](チョン・ホグン)、ヨン・ナムセン[淵男生](イム・ホ[林湖])、ヨン・ナムゴン[淵男建](アン・ホンジン)、コム・モジャム[剣牟岑](キム・ミョンス[金明洙])、アンスン[安勝](カン・ジフ)、【唐】イ・セミン[李世民](ソン・ヨンテ[宋龍台])、イ・チ[李治](ハン・ボムヒ[韓範熙])、イ・ドジョン[李道宗](チョン・ジェゴン)、イ・ジョク[李勣](ソン・ドンヒョク)、イ・ムン[李炆](ナム・ソンジン)、フクチ・サンジ[黒歯常之](チェ・サンフン)、【契丹】イ・ジンチュン[李盡忠](キム・ドンヒョン)、イ・コム[李剣](チョン・テウ)、ソン・マニョン[孫萬榮](チョ・インピョ)、【突厥】ムクチョル[黙綴](カン・ジェイク)出演、2006年9月16日から2007年12月23日まで韓国KBSテレビで放送された韓国時代劇ドラマ『大祚榮(テジョヨン、대조영)[全134話]』の第16話を見る。

 ホン・チャンウク演出、ユ・ヒョンミ脚本、コ・フンシク チーフプロデューサー、ソン・ジェジュン、キム・ヒヨル制作、マ・ジョンフン制作総括、チャン・ジュナ[司法研修生〜検事。28歳〜30歳](ソン・チャンウィ)、キム・ウビン[28歳〜30歳](イ・サンユン)、シン・ヨンジュ[26歳〜28歳](キム・ユミ)、ノ・セラ[司法研修生〜法律事務所弁護士。24歳〜26歳](チョン・ヘビン)、ムン・ハクボム[司法研修生〜弁護士](ソン・ヨンギュ)、ホン・ゴンピョ[検事、キム・ヒョクジェの部下。後に法律事務所“シンミョン”の訟努チーフ](キム・スンウク)出演、韓国SBSで2008年に放送された韓国ドラマ『神の天秤』の第6話「広まる噂」を見る。

 Eテレで放送された、【出演者】渡辺正行、奈美悦子、【講師】中村伊知哉[慶応義塾大学教授]、『中高年のための らくらくデジタル塾』の「もう怖くない!デジタル機器<終>」の第8回「もっと広げよう!家族と友達との輪」を見る。

 今回の番組を見て、スマートフォンやタブレット端末について初歩的なことを知ることができた。

 Eテレで放送された、【ゲスト】藤原正彦[数学者/お茶の水女子大学名誉教授]、【解説】齋藤孝[明治大学教授]、【キャスター】堀尾正明、瀧口友里奈、『100分de名著 福沢諭吉“学問のすゝめ”<終>』の第4回(最終回)「いま“学問のすゝめ”をどういかすか」を見る。

 NHK総合テレビで放送された、【出演者】西村知美、内山信二、山瀬まみ、【司会】立川志の輔、小野文恵、【語り】生野文治、『ためしてガッテン』の「暑さも光熱費も激減!時短ミラクル料理革命」を見る。

 今回の番組は、フライパンのガラスのフタと少量の水を使用して短時間で蒸気を発生させて、閉じこめた蒸気が冷やされて水に戻るときに放出される凝縮熱を利用して料理をするという裏技を使った料理術を紹介していた。

 NHK総合で放送された、渡邊あやみアナウンサー案内役出演、真田幸村(海部剛史)、伊達政宗(桜木誠、[少年時代の政宗]森川航)、幸村の娘・お梅(坂口あずさ)配役、『歴史秘話ヒストリア』の2011年7月27日名作選放送「激突!真田幸村vs.伊達政宗 〜めぐりあい大坂夏の陣〜」を見る。

 エピソード1「私には守るべきものがある〜伊達政宗の生き残り人生」とエピソード2「私には燃やすべき命がある〜真田幸村 不遇を越えて」とエピソード3「激突!赤と黒〜めぐりあい大坂夏の陣」の3部構成になっていた。

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