NHK総合テレビで、【作】渡辺あや、【出演】尾野真千子、二宮星、小林薫、麻生祐未、正司照枝、栗山千明、濱田マリ、須賀貴匡、上杉祥三、高須瑠香、吉岡竜輝、桂茶がま、宝田明、十朱幸代、田中隆三、トミーズ雅、石田太郎、甲本雅裕、柳生みゆ、眞木めい、吉田葵依、尾上寛之、渡辺大知、田丸麻紀、財前直見、小泉孝太郎、國村隼、宮嶋麻衣、黒谷友香、団時朗、駿河太郎、板尾創路、中村美律子、連続テレビ小説『カーネーション』の第9週「秘密」の第56話を見る。
NHK総合テレビで放送された、【ゲスト】石田純一[俳優]、藤本美貴[タレント]、おおつきちひろ[スペイン料理研究家・オリーブオイルソムリエ]、【キャスター】井ノ原快彦、有働由美子、柳澤秀夫、【リポーター】宮下純一[タレント・元水泳選手]、【語り】小林優子、『あさイチ』の「スゴ技Q 今が旬!オリーブオイル新活用法 スゴ技Q オリーブオイルにぞっこんラブ! ▽徹底活用オリーブオイル ▽簡単健康レシピ」を見る。
今回のあさイチでは、日本一のオリーブの産地である香川県小豆島でのオリーブオイルの関するスゴ技や活用術を中心に紹介していた。現在、オリーブオイルは第2次ブームともいわれるほどの人気で、一般家庭でもオリーブオイルが使われるようになってきており、日本オリーブオイルソムリエ協会ではオリーブオイルソムリエ講座まで開かれている。オリーブオイルはオリーブの果実を搾って作るため果実のジュースのようなオイルとしての特徴をもっている。オリーブオイルの成分にはクロロフィル(葉緑素)が含まれているため、紫外線があたると活性酸素が発生し酸化が進んでしまうという弱点がある。オリーブオイルの保存法としてはオイルに「光」が当たらないように注意する必要がある。
おおつき ちひろ (著) 『スペイン 熱い食卓―本場仕込みのやさしい家庭料理 [大型本]』(文化出版局)
スペイン 熱い食卓―本場仕込みのやさしい家庭料理
C.H.ブルックスとE.クーエの本『自己暗示』を読む。
本書には、エミール・クーエ(エミル・クエ)の約40ページの論文が2編と、エミール・クーエの誘導自己暗示法を紹介しているC.H.ブルックスの約100ページの論文が収録されている。本書に収録されている2つの論文のうち1編は、翻訳文は異なるもののエミール・クーエの本『暗示で心と体を癒しなさい!』と内容はまったく同じである。
エミール・クーエのクエイズムと呼ばれる「暗示療法(誘導自己暗示法・意識的自己暗示法)」は非常にシンプルで継続して実行しやすい。また、特殊暗示よりも一般暗示を重視するのも大きな特徴である。自己暗示に関してこれ以上のものがあるのだろうかと思えるほどである。蓋し自己暗示のバイブルと言われる所以も肯ける。
私は林陽氏の翻訳で毎日朝晩暗示文を暗唱している。
C.H.ブルックス、E.クーエ (著), 河野 徹 (翻訳) 『自己暗示〈新装版〉 [単行本]』(法政大学出版局; 新装版)
自己暗示〈新装版〉
自己暗示
エミール・クーエ (著), 林 陽 (翻訳) 『暗示で心と体を癒しなさい! [単行本(ソフトカバー)]』(かんき出版)
暗示で心と体を癒しなさい!
水野健二氏の本体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson』を注文する。
水野 健二 (著) 『体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson [単行本(ソフトカバー)]』(PHP研究所)
体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson
サンテレビで放送された、【スタッフ】演出:パク・マニョン、チョン・ユギョン、【キャスト・配役・登場人物・役名・出演者】キム・テホ[長男・大学教授](イ・ジョンヒョク)、ナム・ジョンイム[長男の嫁](キム・ジヨン)、キム・ヨノ[長女・教員・小学校教師](オ・ユナ)、ハン・ギョンフン[シングルファーザー](ハン・サンジン)、オ・スノク[母・主婦](コ・ドゥシム)、キム・ジョンデ[父・元公務員](ペク・イルソプ)、キム・ガンホ[次男・求職中・就職活動中](ソン・ヒョク)、ユ・ダヘ[学生・留学準備中](イ・ダイン)、キム・ジョンナム[父の兄妹](チャン・ジョンヒ)、ユン・ソヨン[アナウンサー](イ・テイム)、パク先生[弁護士](キム・ジンウ)、2010年の韓国ドラマ『結婚してください!?(결혼해주세요)』(全56話)の第17話「すれ違う心」を見る。
サンテレビで放送された、キム・ジョンソン、ユン・ソンシク監督、キム・ジョンソン演出、チャン・ヨンチョル脚本、 テ・ジョヨン[大祚榮](パク・コンテ→チェ・スジョン[崔秀宗])、チョリン[草潾](パク・イェジン[朴藝珍])、スギョン[淑英](ホン・スヒョン[洪秀賢])、イ・ヘゴ[李楷固](チョン・ボソク[鄭普碩])、ソル・イングィ[薛仁貴](イ・ドクファ[李徳華])、【大祚榮一党(東明天帝団) / (渤海)】コルサビウ[乞四比羽](チェ・チョロ)、フクスドル[黒水乭](キム・ハクチョル[金学哲])、テ・ジュンサン[大仲象](イム・ヒョク[任赫])、ミモサ[彌模思](キム・ジョンヒョン[金正鉉])、クムラン[金蘭](シム・ウンジン[沈恩珍])、ケピルサムン[契苾四門](ユン・ヨンヒョン)、トゥンソ[同蘇](パク・ヒョンジュ)、【高句麗】ポジャン王[宝蔵王](キル・ヨンウ)、ヨン・ゲソムン[淵蓋蘇文](キム・ジンテ)、ヤン・マンチュン[楊萬春](:イム・ドンジン)、プ・ギウォン[扶奇遠](キム・ハギュン)、サブグ[師夫仇](チョン・ホグン)、ヨン・ナムセン[淵男生](イム・ホ[林湖])、ヨン・ナムゴン[淵男建](アン・ホンジン)、コム・モジャム[剣牟岑](キム・ミョンス[金明洙])、アンスン[安勝](カン・ジフ)、【唐】イ・セミン[李世民](ソン・ヨンテ[宋龍台])、イ・チ[李治](ハン・ボムヒ[韓範熙])、イ・ドジョン[李道宗](チョン・ジェゴン)、イ・ジョク[李勣](ソン・ドンヒョク)、イ・ムン[李炆](ナム・ソンジン)、フクチ・サンジ[黒歯常之](チェ・サンフン)、【契丹】イ・ジンチュン[李盡忠](キム・ドンヒョン)、イ・コム[李剣](チョン・テウ)、ソン・マニョン[孫萬榮](チョ・インピョ)、【突厥】ムクチョル[黙綴](カン・ジェイク)出演、2006年9月16日から2007年12月23日まで韓国KBSテレビで放送された韓国時代劇ドラマ『大祚榮(テジョヨン、대조영)[全134話]』の第99話を見る。
サンテレビで放送された、【スタッフ】演出:チョン・セホ、脚本:イ・グムジュ、原作・監修:キム・スヒョン、【キャスト】パク・ヨンウン(パク・ソニョン)、チョン・ドヒョン(イ・テゴン)、チュ・ギョンウ(ユン・サンヒョン)、会長夫人(ユン・ミラ)、チョン会長(チャン・ヨン)、ウンスク(イム・イェジン)、チョン・ミニ(イ・ダジン)、カン女史(パク・ウォンスク)、ジナ(ファン・ジョンウム)、ヒジン(チャン・シニョン)、スクジャ(パク・チョンス)、グァンウク(ユ・ジェリャン)、2007年韓国MBCの韓国ドラマ『冬鳥』の第38話「決意」を見る。
ABC(朝日放送)で放送された、【司会】ビートたけし、【アシスタント】喜多ゆかり、【ゲスト】高橋英樹、中田喜子、石塚英彦、磯野貴理子、スリムクラブ(真栄田賢、内間政成)、『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』の「年末年始食べ過ぎると血糖値異常に…日本人の10人に1人が血糖値に異常をきたす糖尿病予備軍!そこで、今夜はある臓器を上手に使って糖尿病を予防する方法を大公開! 」を見る。
今回のみんなの家庭の医学は、私たちの身体の中の「小腸」を上手く使えば、血糖値の上昇を緩やかにできることを紹介していた。「小腸」を上手く使って血糖値をコントロールする方法とは、食べ物のGI値を基準に食品の品目を選ぶというものである。GI値とは、食品ごとの糖の吸収されやすさを示す目安にもなる数値のことである。血糖値の上昇を緩やかにするGI値の低い食べ物を食べるようにすると良い。また、たとえGI値の高いごはんを食べても、「食べる前に牛乳を飲む」や「料理にお酢をかける」、「食事の時は食物繊維が多いものを先に食べる」などの血糖値を上げにくくする3つの方法がある。
NHK総合テレビのドラマ10で放送された、【スタッフ】原作:江國香織、脚本:浅野妙子、音楽:大島ミチル、演出:佐々木章光、古厨智之、制作統括:銭谷雅義、黒沢淳、主題歌:安藤裕子「輝かしき日々」、【キャスト・配役・登場人物・役名・出演者】犬山治子(真木よう子)、多田麻子(木村多江)、犬山育子(夏帆)、犬山洋子(高畑淳子)、多田邦一(ユースケ・サンタマリア)、熊木圭介(徳井義実[チュートリアル])、相川光夫(若葉竜也)、草壁修司(長塚京三)、草壁雅美(片岡礼子)、八木弘樹(平岳大)、富野久美(高橋かおり)、小宮山(柄本時生)、岡部(島田洋八)、美佐江(真下玲奈)、ありさ(松田百香)、さとる(重山邦輝)、木下仁志(福田転球)、相原雪枝(濱田マリ)ほか、テレビドラマ『カレ、夫、男友達』の第6回「お願い、行かないで!」を見る。
NHK総合テレビの「よる☆ドラ」で放送された、【スタッフ】原作:大島真寿美「虹色天気雨」「ビターシュガー」、脚本:今井雅子、音楽:田中拓人、演出:西谷真一、土井祥平、制作統括:後藤高久、菅原浩、制作:NHKエンタープライズ、制作・著作:NHK 、【キャスト・配役・登場人物・役名・出演者】江島 市子(りょう、高校時代/写真:松浦りょう)、橋本まり(和久井映見、高校時代/写真:田中梨花)、五十嵐奈津(鈴木砂羽、高校時代/写真:指出瑞貴)、五十嵐憲吾[奈津の夫](カンニング竹山)、五十嵐美月[奈津の娘](荒川ちか)、岩本耕太朗(袴田吉彦)、飛沢旭(忍成修吾)、三宅 拓巳(豊原功補)、辻房恵(井上和香)、内藤真治(東儀秀樹)、江島浩子[市子の母親、病気で他界](山口果林)、土方[カメラマン、拓巳の仕事仲間](ジョニー吉長)、小糸[デザイン会社経理、アルバイト](中村静香)、川崎 ジュン[小糸の婚約者](古川雄輝)、江島浩子[市子の母親、病気で他界](山口果林)、三宅 知里[三宅の娘・幼少期/写真](藤本琉月)、三宅 絵里子[三宅の元妻](山下容莉枝)、テレビドラマ『ビターシュガー』の第8回「周回おくれの女」を見る。